Regulāras fiziskās aktivitātes ir veselīga dzīvesveida atslēga. Mūsdienās īpaši izteikts ir mazkustīgs dzīvesveids, kas nereti tiek saistīts ar strādāšanu no mājām vai citiem iemesliem, kas savukārt var radīt vairākas veselības problēmas, tāpēc īpaši aktuālas ir fiziskās aktivitātes, kas palīdz cīnīties ar mazkustīgu dzīvesveidu. Vingrojumi ne tikai veicina svara kontroli, bet arī uzlabo sirds un asinsvadu veselību, garastāvokli un vispārējo fizisko sagatavotību. Neatkarīgi no tā, vai tā ir ātra pastaiga, jogas nodarbība vai trenažieru zāles apmeklējums, svarīgākais izvēlēties tādas sporta aktivitātes, kas jums sniegs prieku un palīdzēs ievērot veselīgu dzīvesveidu ilgtermiņā.