Veselīgs ķermenis nerodas tikai no sportošanas un pareizas ēšanas, ir nepieciešams arī mainīt savu ikdienu. Kaitīgie ieradumi, kā piemēram smēķēšana, alkohols, u.t.t., var slikti ietekmēt veselību un ir pēc iespējas ātrāk jāpārtrauc. Tā vietā ir jākoncentrējas uz labajiem ieradumiem, kā piemēram gūt 7-8 stundas miega dienā, jādzer pietiekami daudz ūdens, jāelpo svaigs gaiss, u.t.t. Šie mazie, bet tomēr svarīgie ieradumi palīdzēs ikdienu pagriezt uz labo pusi, un tas palīdzēs uzlabot gan mentālos, gan fizisko aspektus tavā dzīvē.